viernes, 26 de marzo de 2021

VALENTIA POR AYUDAR


 

VALENTIA POR AYUDAR 

de


María Luisa Alonso Jalomo


      ¿Qué puedo hacer para contribuir al BIENSIENDO?

 

Muchas veces he querido ayudar, en diferentes situaciones, en diferentes contextos, en diferentes tiempos, y me he quedado en el intento, dándome diferentes explicaciones o justificaciones, pero se queda en mí esos pensamientos, de por qué no lo hice, por qué no ayude, qué pasaría si hubiera ayudado, que pasaría sin mi ayuda, y luego duele, esa frustración esas ganas de ayudar y no hacerlo. Y me preguntaba ¿Por qué no lo hago?, ¿Qué me lo impedía?  En Biensiendo surgieron respuestas a la experiencia vivida en la búsqueda de la espontaneidad, a la búsqueda del amor, y me di cuenta que es por miedo, miedo al error, miedo al fracaso, miedo a no poder, y luego si me equivoco y no puedo qué voy a dar, entonces mejor no le intento. Me doy cuenta que para ayudar se necesita valentía y para enfrentar el miedo se necesita valentía, y parece que es muy fácil ayudar, pero creo que  la bondad a veces no es valorada, ser bondadoso es juzgado y algunas veces se aprovechan de ello, pero no es el punto que me preocupa, sino que no siempre saldrá bien, pueden surgir problemas, conflictos, rechazo, errores y ahí es donde se necesita el valor, pero algo sí quedará… La satisfacción de haberlo intentado, quedará la valentía de creer en mí y en lo que quiero, valentía para hacer lo que quiero hacer, valentía para darle sentido a mi vida ayudando. Se que a veces podré y a veces no, pero el intento,  el primer paso será importante.

¿Cómo contribuir? Ayudando con valor, con coraje, con el corazón y eso me hará bien e irá surgiendo mi ser, mi Biensiendo.

En cosas tan simples que ayudan mucho, dar espacios de seguridad, amor, empatía, esperanza, alegría, paz, tranquilidad, ternura y sobre todo amor, amor a la vida, amor a las personas, amor a los detalles.

Fue una experiencia muy motivante para mí,  conocer personas que ayudan de diferentes maneras, y que tienen grandes conocimientos y experiencias que los llevan a tener una vida feliz en lo que hacen.  

Escuchar voces que hablan de cómo es que estás bien, así como estés y llenarme de paz, fue una muy bonita experiencia.

Escuchar a una ponente de su pasión por los partos naturales, pero que también está bien hacerlo de otra manera por el bien de las personas, me lleva a la alegría de saber que hay seres que aportan seguridad a la vida.

Y me di cuenta que lo positivo se puede ver en los detalles, en agradecer lo bueno de la vida, en asombrarte de la belleza de la naturaleza y que disfrutar lo bonito también es congruente y que sonreír es gratificante.

En Biensiendo vi tantas pasiones, que me quedo admirada, emocionada y motivada para ir en búsqueda de la valentía para ayudar y en búsqueda de mi bienestar y de una vida plena.




María Luisa Alonso Jalomo

Terapeuta 

marylunaslp@hotmail.com 

miércoles, 24 de marzo de 2021

RECONECTARME Y REINVERTARME

 


RECONECTARME Y REINVERTARME 

DE


GABRIELA GUADALUPE VIDAL HUERTA

A raíz de participar en este foro viene a mi mente el cuestionar el sentido de la felicidad y redefinir conceptos. Qué presión en esta sociedad no poder decir estoy mal o me siento un tanto desorientada. Ha sido un alivio darme cuenta de que no soy la única confundida en este sentido, que todo lo malo que pudiera pasar por mi cabeza no es único de mí ser, que claro tampoco es normal tener siempre pensamientos negativos; pero sí se vale decir o darme permiso de estar mal. En este entendimiento de que se deben reeducar los pensamientos y de asumir la responsabilidad del autocuidado, creo que es un proceso normal que surge de la necesidad de salir de este mar de emociones y es justo ahí donde podemos contenernos. Me quedo con el deseo de no estar a la deriva en espera de que algo pase o suceda.

Este también ha sido un medio que me ha generado vínculos en relación con el ser humano y el ambiente en favor de buscar una relación armónica con el entorno. Sería increíble que la civilización llegara a un nivel de sofisticación, donde existiera un equilibrio con el entorno, pero por el momento, no es así, abusamos y consumimos sin medida productos que aceleran el deterioro del planeta, pero la cosa no termina ahí,  desde la antigüedad seguimos en esa lucha interna de terminar también con nuestras ilusiones, sentimientos, como si fuera un auto sabotaje en dónde todavía hay espacio para el autocastigo siguiendo la línea de tirar y luchar contra demasiados esquemas un tanto patriarcales en el que las minorías no son la prioridad en torno a ser y formar una mejor sociedad.

En esta lucha constante ante la apatía, el cansancio, la desmotivación, el mal humor y por qué no, la monotonía. Tantas emociones que se vuelve una bomba siempre a punto de explotar. El resultado de todo es que estamos más desconectados incluso de uno mismo, por eso me quedo con el deseo de reinventarme en la búsqueda y alimentó hacia encontrar cuales son mis pasiones. Me surgió la necesidad de reinventarme y comenzar a buscar “ayudas” por así decir; urgentes y necesarias para empezar abrir espacios, que puedan ser llenados con un poco de amor propio, dignidad y arraigo.



GABRIELA GUADALUPE VIDAL HUERTA 
Al anteponer las cosas a las personas, la vida pierde
su propósito.     

gabybvih257@gmail.com

miércoles, 17 de marzo de 2021

BIENSIENDO, UN ESPACIO DE EMPODERAMIENTO PARA FLORECER

 


BIENSIENDO, UN ESPACIO DE EMPODERAMIENTO PARA FLORECER


Dándome un momento para valorar que obtuve de BIENSIENDO me remite a cómo me siento, qué necesito hacer de mi para mí y por consecuencia para estar bien con mi entorno social y natural.

Representa un aprendizaje que no sólo se refleja en un instante mientras se revisaron los temas, sino que es un reflexionar constante cuando traigo a mi presente lo mostrado y que por supuesto trato de ponerlo en práctica.

El conocerse a si mismo es un proceso interminable y que posibilita derribar y construir con el rompimiento de estructuras que se piensa como ciertas y cómodas, pero que te das cuenta que con estas no te sientes reconfortada, como que hay un choque, una sacudida para querer vivir de otra forma, que te haga mejor ser humano y sentirte feliz y plena.

Ha sido un proceso que me ha causado dolor, pero que vale la pena sentirlo y procesarlo para llegar a una sensación de sanación; me ha hecho más consciente para no quedarme aquí sino actuar para reconstruir o derrumbar lo que no es útil, lo que lastima, …  de tal forma verme con otra mirada, tal vez más suave no tan inquisitoria, con una mente con más calma para disfrutar lo de hoy.

El congreso de BIENSIENDO, representa la posibilidad de darme un tiempo, un espacio para mi autorreconocimiento, el cerillo que enciende la vela que ilumina un paso más hacia el camino de mi desarrollo, a mi aceptación y valoración.

Las herramientas proporcionadas en BIENSIENDO las tomo como una facilitación a darme cuenta que debo soltar para aligerar mi equipaje personal y así quitar tantas máscaras o reafirmar lo que he hecho bien y trabajar sobre las culpas para ser más auténtica, más espontánea como fue la propuesta de BIENSIENDO.

No ha sido un camino fácil, pero si he empezado por romper con ideas y ser más responsable de mí de nutrirme a partir de lo que escucho de expositores que acompañan a conectar con nuestro interior.

La temática de BIENSIENDO ha causado un impacto importante en el llamado persistente de mirarnos con amor y esto lo traslado a la situación de que si no es así como vamos a ver a los otros y otras con la misma mirada y que implica la congruencia, la empatía.

Tal vez mi sugerencia es que pudieran proporcionar una bibliografía para seguir aprendiendo de esto porque se queda el sabor de ir por más. Así que espero también el siguiente Congreso de BIENSIENDO.

En especial agradezco a Liz por su invitación a tomar ese manjar tan delicioso y delicado de

” FLORECIMIENTO HUMANO CON AMOR Y DESDE EL AMOR”  



Con atención. 

María Candelaria Colunga Viera.  

cande28vz@hotmail.com

lunes, 15 de marzo de 2021

En búsqueda de una libertad sin estorbar

 



En búsqueda de una libertad sin estorbar


Después de la visita número 36 con mi psicólogo de cabecera, comencé a entender el costal de traumas, malas decisiones, aventuras sin entendimiento, violencia en el entorno, familia disfuncional, esclavitud laboral, explotación del ser, y finalmente la falta de sentido de pertenencia y reconocimiento de alguien que ve la vida como una lucha constante por sobrevivir, sin descanso, agobiante, a la espera siempre de algo mucho mejor que parece nunca llegar.

Siempre me pregunto- ¿Qué quieres o esperas de la vida?- La respuesta final aún está en construcción.

Todo cambia, todo evoluciona y en esa transformación he encontrado cierta Fe de que hay un mundo no solo con buenas intenciones, sino uno en donde todos participan en la construcción de un lugar más amigable, menos destructivo, en el que valga la pena vivir y que la lucha no sea tan desgastante.

En Bien-siendo encontré uno de esos bellos rincones, personas unidas para enriquecer la mente y el alma. Un espacio con opiniones y contrastes genuinos, nuevas formas de ver la vida, un montón de posibilidades para apreciar, comprender y participar en pro de un entorno más humano.

Muchos días de oscuridad han tenido estos casi 40 años de vida, pero el deseo de libertad e independencia no flaquean. A veces solo necesitamos palabras frescas, ideas constructivas, ejemplos de vida, conocimiento que parece inalcanzable. Bien-siendo fue un espacio refrescante, un pequeño impulso a ver la vida con más matices.

¿Qué puedo hacer para contribuir a Bien-siendo?

¡VIVIR!

Construir redes más amorosas, levantarme cada día, quererme, comprenderme, y darme un trato justo. El dolor físico y emocional no es mi condena, es mi enseñanza.

Gracias por un espacio lleno de buenas acciones.



Fabiola Urriza Hernández.

urrizafabiola@hotmail.com

LA VIDA QUE ES

 



LA VIDA QUE ES

Por Berenice Hernández Villanueva.
Psicóloga de profesión y alumna de la vida.


¿Qué puedo hacer para contribuir al Biensiendo?

 

Me encuentro convencida que cuando estás receptiva a las opciones que la vida te ofrece, abres los espacios en la cotidianidad para recibir. Así fue BIENSIENDO.

Recuerdo que la primera vez que fui consciente sobre el tiempo, fue cuando nacieron mis hijos, pero también la maternidad me ha llevado a presenciar la grandeza de los tratos dignos y amorosos, a verme desde la bondad, a valorar lo que se siente, a respetar la finitud, a dejar de pedir al vecino lo que no estoy dispuesta a dar.

Recuerdo que los modelos sobre la crianza estaban basados en castigo, en desaprobar lo que no se hacía de la forma que la madre decía, el proceso de desaprender y aprender hábitos saludables me ha llevado nueve años. Sin embargo, observo el trascurso del proceso y tengo la certeza de que CENTRO-RE ha sido un oasis en mi existencia, que ha brindado compañía en tiempos de soledad.

BIENSIENDO ha venido a enseñarme que puedo ser capaz de organizar mi vida para disfrutar lo que quiero. Verme, escucharme, sentirme desde distintos enfoques, todos ellos importantes para el bienestar, para alcanzar la plenitud de acuerdo con las necesidades y las preferencias, pero en donde una a una aportaba la intención de sanar, de restaurar, de vivir bondadosamente. Qué mejor forma de brindar al otro la mejor versión de mí, darme la oportunidad de compartir lo que tengo en conocimientos con quien cruza mi camino, estar atento y con una escucha activa para quien lo necesita.

Creo que la mejor forma que puedo contribuir a BIENSIENDO, es vivir en plenitud el día a día con lo que siento y fomentar hábitos de conciencia, amor y colaboración en mi relación madre – hijos.




Berenice Hernandez - hdezvberenice@gmail.com

martes, 9 de marzo de 2021

Permitirme SER, Confiar en mí.

 



Permitirme SER, Confiar en mí.



de

Coco Hernández Loredo


La manera en que puedo contribuir a bien-siendo es mirarme en el día a día , poner atención en mi

sentir, he encontrado en bien-siendo el validar mis logros diarios , de como resuelvo , de mirar esa

capacidad que tengo para resolver hasta hoy , el mayor logro ha sido esa transición del vientre de

mi madre a la vida , las experiencias de vida como el haber perdido la espontaneidad de la niñez

viviendo entre adultos , de que he podido con eso , de que si bien, perdí la espontaneidad , me

volví en una mujer buscadora ,soñadora, perseverante , que de ahí confié y me empoderé en que

mis sueños como líder de orientación de vida son posibles , que para eso es importante expresar

mi sentir , en que mi voz es valiosa tanto como la de los demás , que lo que les sucede a los demás

no depende de mí, que mi voz da bienestar a mí misma , así como también puede dar bienestar a

otros.

Otra parte muy importante es en expresar lo que me gusta como lo que me molesta, dar a

conocer mis límites al otro estando en relación, ya que yo lo que hacía era poner un límite de

aislarme o alejarme mejor ya que estar con el otro significaba perderme, ya que, me descuidé

mucho en conectar con mis necesidades, así que, poner límites es una parte muy importante en

mi bien-siendo.

Conectar con mi espontaneidad de niña conviviendo con mis perritas, buscar divertirme en las

actividades que me apasionan en lugar de preocuparme por lograr hacerlo bien.

Gracias por contribuir en mi bien-siendo, con cariño.





Orientadora Existencial 
Coco Hernández Loredo 
marycoco2508@gmail.com

lunes, 8 de marzo de 2021

-Ser y Estar: P R E S E N T E-



 Ser y Estar: P R E S E N T E

Por Mónica Rodríguez Cortés 
(Arteterapeuta Gestalt y Danzadora de la vida).




Múltiples ocasiones me he topado con esta pregunta... ¿Qué sí está en mis posibilidades para generar un mundo más amoroso? Mis respuestas siempre desembocan a SER más amorosa conmigo misma y a ESTAR más presente en el mundo. Sin duda alguna, son dos de los más grandes desafíos , no obstante, mirar lo que sí hay, es de gran utilidad.

Pero, para SER amorosa, primero trato de identificar en qué acciones, actividades, personas pongo mi atención... y: ¡Voilá!, ¡He ahí la respuesta! Todo lo que requiere de mi atención, son manifestaciones del amor que me hace SER. El autocuidado, el recuperar y reconstruir el amor propio, el no juzgarme, el hacer las cosas lo mejor posible y en armonía para el mundo, eso me hace más amorosa. Cuidar mi salud, mis horas de sueño, mis procesos personales. Y por consecuencia... puedo ESTAR en y como el mundo.

La mayoría de las ocasiones en las cuales he identificado que NO contribuyo al BIENSIENDO, ha sido por dejar de prestar atención, y esto sucede al haber una gran desconexión conmigo misma y con el mundo, al cerrar mis sentidos y perderme en el pasado o en las expectativas del futuro.

¿Qué me regresa a mi SER y ESTAR? El amor, la contemplación, abrir mis sentidos y sobre todo, abrir mi corazón sin dejar de sostenerlo entre mis brazos. Me sostengo y puedo sostener. Me presento y puedo estar presente, soy, y solo entonces... puedo estar.

Mi aportación es... simple: P R E S E N C I A y A T E N C I Ó N, en mi, en el otro y en el mundo.


CONTACTO DE LA  AUTORA: 









#biensiendo 

sábado, 6 de marzo de 2021

BIENSIENDO DEL 1 AL 7 DE MARZO

 EL PRIMER ESPACIO ABIERTO EN LÍNEA BIENSIENDO



La paz se puede ir haciendo en una relación amigable con el propio cuerpo como un primer paso. 



















 
Hay voces que muchos quisieran silenciar porque los confronta con su propia vulnerabilidad pero son voces que nos enseñan a ser humanidad.